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Vollständige Liste der Ansprechpartner der DLRG Ortsgruppe Nidderau e.V. findest du hier .
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Erwachsene Schwimmerinnen und Schwimmer mit routiniertem Schwimmstil im Brustschwimmen und Kraulschwimmen
Der Kraulkurs für Erwachsene richtet sich an Kraulschwimmer (routiniertes Kraulschwimmen mit einer Ausdauer für min. 8 Bahnen á 25m), die den nächsten Schritt gehen möchten oder schon einen Anfängerkurs besucht haben bzw. die Basics des Kraulens beherrschen.
Nachfolgend ein paar Details zum Kursinhalt:
- Individuelles Technik-Finetuning, Korrektur von Langzeit-Gewohnheitsfehlern,
- Sensibilisierung für perfekte Wasserlage für geringsten Strömungswiderstand
- Ausbau der Grundlagenausdauer und somit mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen von Mittel-
bis Langstrecken
- Trainingsunterstützende Tools, wie Pullbuoys, Bretter, Paddles
- Rückenkraul- Grundlagen
- gezieltes Wendentraining (Rollwende)
- Videoanalyse (am Anfang oder in der Mitte des Kurses)
Um ein adäquates Training zu gewährleisten, werden pro Kurs lediglich 10 Teilnehmer angenommen, die über eine Kursdauer von mindestens 10 Trainingseinheiten á 45 Minuten zzgl. Videoanalyse von ein bis zwei Trainern ausgebildet werden. Nachfolgend noch einmal die Kerninformationen:
Training: montags zw. 20:45 - 21:30 Uhr (Videoanalyse zusätzlich nach Absprache)
Dauer: mindestens 10 Trainingseinheiten á 45 Min.
Kosten: € 120,00 pro Person.
Rückfragen an: Lehrgangsleitung
Verbesserung des Kraulschwimmens inkl. Geschwindigkeit und Ausdauer
Badehose/-anzug und ggf. Schwimmbrille, Ohrenstöpsel oder Haargummi (je nach Bedarf)
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